传统医学认为健身锻炼有疏经络、通气血的功能，可达到精、气、神的契合，扶正袪邪、防病治病、延年益寿之功效。本片着重介绍黄孝宽教授多年潜心创编的中华天元养生保健气功。这是一套总结众多古代养生家“内练精气神，外练筋骨皮”，“动静结合，天人地合”的养生精髓，广博众家保健之长的练功健身方法，练功者在练习中随心意动的动作，顺其自然的呼吸，内力必会储以丹田之中，外力必会表以体魄之中，合力必会兑现以延年益寿之中。此法分为上、下两部分，互为补充，相辅相成、功效并举，非常适用于康复点穴推拿针灸医师提高内力以及社会大众增强体质和慢性病常见病的康复锻炼。