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教您学习简单的瑜伽姿势，并通过每天愉快的练习，在潜移默化之中塑造出完美的身体曲线，打造出由内而外焕发光彩的美丽容颜。瑜伽是一种可以在自己能力所及的范围内轻松完成的运动，而这种毫无勉强、自然而然获得的美丽才称得上真正的美丽。您只需一边观看一边练习。就能轻松掌握瑜伽姿势的要领，并获得显著的健身效果。

课程列表

双腿伸直端坐——基本姿势 39人学过

屈伸脚腕、开合脚趾——基本姿势 41人学过

腿部准备运动——活动脚腕练习 53人学过

软化髋关节——合跖 48人学过

促进血液循环——手臂练习 46人学过

清神醒脑——颈部练习 102人学过

舒适的坐法——安乐坐 70人学过

正确的坐姿——金刚坐 50人学过

纯粹而美丽的坐姿——婴儿坐 41人学过

了解直立的重要性——直立坐 29人学过

完全放松的姿势——死者式 45人学过

舒适的呼吸方法——安乐呼吸法 41人学过