瑜伽的基本姿势
屈伸脚腕、开合脚趾——基本姿势
双腿伸直端坐——基本姿势44人学习过
（播放中）44人学习过
腿部准备运动——活动脚腕练...60人学习过
软化髋关节——合跖51人学习过
促进血液循环——手臂练习50人学习过
清神醒脑——颈部练习107人学习过
舒适的坐法——安乐坐88人学习过
正确的坐姿——金刚坐65人学习过
纯粹而美丽的坐姿——婴儿坐46人学习过
了解直立的重要性——直立坐34人学习过
完全放松的姿势——死者式53人学习过
舒适的呼吸方法——安乐呼吸...50人学习过
44 人学习过
学习笔记
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