瑜伽的基本姿势
舒适的坐法——安乐坐
双腿伸直端坐——基本姿势36人学过
屈伸脚腕、开合脚趾——基本...38人学过
腿部准备运动——活动脚腕练...48人学过
软化髋关节——合跖44人学过
促进血液循环——手臂练习41人学过
清神醒脑——颈部练习97人学过
（播放中）59人学过
正确的坐姿——金刚坐44人学过
纯粹而美丽的坐姿——婴儿坐37人学过
了解直立的重要性——直立坐28人学过
完全放松的姿势——死者式40人学过
舒适的呼吸方法——安乐呼吸...34人学过
59 人学习过
正在装载...
学习笔记
评价：
