瑜伽的基本姿势
舒适的坐法——安乐坐
双腿伸直端坐——基本姿势20人学习过
屈伸脚腕、开合脚趾——基本...30人学习过
腿部准备运动——活动脚腕练...18人学习过
软化髋关节——合跖26人学习过
促进血液循环——手臂练习19人学习过
清神醒脑——颈部练习80人学习过
（播放中）16人学习过
正确的坐姿——金刚坐17人学习过
纯粹而美丽的坐姿——婴儿坐14人学习过
了解直立的重要性——直立坐18人学习过
完全放松的姿势——死者式22人学习过
舒适的呼吸方法——安乐呼吸...24人学习过
16 人学习过
学习笔记
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